جدول التمارين النسائيه

مشاعل الهمش

جميل جميل والجدول مرتب وواضح فيه مقطع يوتيوب يوضح لك بالضبط التمرين كيف وان شاءالله النتيجة حلووة 😍🤲

Aryam Alshareef

مرتب ومنظم ويسهل عليك كثييييير

Nawal dd

جدول مرتب و جميل و حركاته مش صعبه انصح فيه جدا

Rawan Saeed

ماشاء الله الملف مرتب وحلو وتمارين سهله وبنفس الوقت تعطي نتايج ب اول اسبوع 😍

Shaz Aj

ممتاز

منيرة الخزي

والله الملف رائع ، الترتيب وتنظيم الأفكار ووضوح الخطة ماشاءالله 💕 وكل تمرين مرفق برابط فيديو يشرح طريقة تنفيذ التمرين بالشكل الصحيح، داومت عليه ٣ ايام لحد الان ولأول مرة اطلع من النادي حاسة بالرضا عن التمارين الي سويتها انصح بشراء الملف المناسب للهدف من التمرين بدل من التخبط وتضييع الوقت في النادي بدون تحصيل نتيجة مرضية

Shatha Malki

تجنن